میخوای تو هم بهترین پدر مادر دنیا باشی؟

اگر میخواهید بهترین والدین دنیا باشید بدون شک راه پرفراز و نشیبی پیش رو دارید اما نکات طلایی در تربیت فرزندان این راه دشوار را برای شما هموارتر خواهد کرد.

رفتاری که نوجوون شما بشدت ازش متنفره

در دوران حساس نوجوانی، والدین مهم ترین نقش را در تربیت فرزندان دارند بنابراین باید حساسیت های مهم فرزند نوجوانشان را بدانند تا بهترین برخورد را داشته باشند.

تربیت فرزند شاد و موفق با راهی که معجزه می کند

شاد بودن و موفق شدن فرزند برای والدین از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، والدین می توانند با انجام چند روش فرزندی شاد و موفق تربیت کنند.

راهنمای والدین؛ چگونه نوجوانان را در انتخاب لباس همراهی کنیم؟

بیشتر نوجوانان، به‌ویژه دختران، بر سر لباس‌هایی که بیرون خانه می‌پوشند، با والدینشان درگیرند

ویژه پدرانی که دختر دارند

تربیت فرزند فقط کار مادران نیست به خصوص تربیت فرزند دختر زیرا رفتار پدران اثر گذاری بیشتر و بهتری در این زمینه دارد.

اگه با همسرت سر تربیت بچه اختلاف داری، حتما اینو بخون

نحوه تربیت کودک یکی از عمده ترین دلایل اختلاف بین زن و شوهر است اما برای حل این مشکل راه حل های مفید و موثری وجود دارد که این اختلافات را به توافق تبدیل میکند.

چرا آموزش درباره احساسات کودکان اهمیت دارد؟ | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز

آیدیا تد مطلبی درباره‌ی اهمیت احساسات کودکان منتشر کرده است که متن آن با ترجمه‌ی مریم علمایی در سایت دین آنلاین منتشر شده است. متن کامل را در ادامه بخوانید.«والدین ما در تربیت فرزند اشتباهاتی کرده‌اند؛ اما مشکل اصلی فقدان آموزش و سواد در خصوص احساسات …

۷ نشانه اینکه فرزندتان عمیقاً شما را دوست دارد!

وظایف والدین برای تربیت فرزندان بسیار سخت و مملو از شک و تردید است. یکی از سوالات رایج بسیاری از والدین این است که از خود می‌پرسند: آیا فرزندم واقعاً مرا دوست دارد؟

والدین موفق اجازه این کارو به فرزندشون نمیدن

اگر فرزندتان را دوست دارید و به تربیت صحیح فرزند اهمیت می دهید بهتر است قوانینی را برای فرزندتان تایین کنید و در مواقع لزوم به فرزندتان نه بگویید.

گام های مهم برای تربیت کودکان خردسال

خط سلامت: پدر و مادر اگر بتوانند شرایط و استعدادهای کودک خود را درک کنند، گام مهمی در مسیر تربیت فرزند خود برداشته اند.

چگونه فرزند مسئولیت پذیر تربیت کنید؟

خط سلامت: یکی از مهم ترین دغدغه های هر پدر و مادری، تربیت فرزند مسئولیت پذیر است.

فرمول ساده برای داشتن مودب ترین بچه فامیل

هرزمان که بحث ادب در میان باشد همیشه کودکی مودب در فامیل برای مثال وجود دارد، اگر میخواهید فرزند شما هم مثالی برای کودکان دیگر باشد باید نکاتی را رعایت کنید.

خانه را امن کنیم تا نوجوان‌مان سمت دخانیات نرود

کارشناسان معتقدند مهم‌ترین عامل اعتیاد نوجوانان و جوانان به سیگار، خانواده است. از نگاه آنان در واقع پذیرش سیگار از جانب خانواده، باعث تغییر نگرش نوجوان و جوان نسبت به سیگار در آینده می‌شود. چه بسا این تغییر نگرش اسبابی را فراهم می‌کند تا نوجوان و جوان …

 الگوی «هر طور دوست داری زندگی کن!» مصرف دخانیات را ترویج می‌کند

در واکاوی علل گرایش به دخانیات باید گفت: بخشی از آن ناشی از تغییر الگوی ذهنی جامعه و بی‌اهمیتی نسبت به الگو‌های قبلی است و بخش بسیاری از آن تحت تأثیر رسانه‌های اجتماعی است که بیان می‌کند «چه اهمیتی دارد دیگران چه فکری می‌کنند، هر طور راحت هستی زندگی کن!» …

سبک والدگری عامل مهمی در پیشگیری یا گرایش نوجوانان به اعتیاد است

در وضعیتی که فرزند به سیگار یا مواد روی آورده است والدین باید به جای اینکه هیجانات خود را به صورت کنترل نشده، ابراز کنند و برخورد تند یا کنترل‌گری مفرط با فرزندشان داشته باشند، یک بازنگری عمیق در سبک والدگری خود کنند، یعنی ببینند آیا سخت‌گیری مفرط باعث …

معجزه حرف زدن با بچه های دهه نودی + فیلم

بهبود روابط زوجین و روش تربیت فرزند در تجربه مادر 10 فرزند - تسنیم

بانو صادقی درباره برخی از تجربه‌های مطالعاتی خویش و نیز شرکت در دوره‌های مهارت‌افزایی در زمینه تربیت فرزند و روش برخورد با همسر سخن گفت.

این نکات را تمام والدین بدانند

تربیت صحیح کودک یکی از دغدغه های والدین می باشد که برای حل آن باید نکات تربیتی مورد نیاز برای تربیت فرزند را آموزش ببینند.

7 علامت که کودک تان آینده ای درخشان و خوش نام دارد

خط سلامت: تفاوت بزرگی بین تربیت ساده یک کودک و تربیت کودک برای بزرگ شدن به عنوان یک فرد خوب وجود دارد.

اگه مادر شوهرت، شوهرتو یاد میده بخون

اگر مادر شوهرتان در هر فرصت به دنبال تنها شدن با فرزندش میگردد و هربار دخالت هایی در زندگی شما می کند و شما نمیدانید چگونه رفتار کنید این مطلب برای شماست.

راز و رمزهای یک پدر و مادر نمونه در تربیت فرزند!

خط سلامت: صبور بودن، حفظ خونسردی و آرامش شاه کلیدهای یک پدر و مادر موفق هستند. این ترفند جادویی را یاد بگیرید و به کار ببندید. مطمئن باشید پشیمان نمی شوید. با این کار سطح سلامت روانی و بهداشت روانی و عاطفی خانواده را بالا می برید. رابطه تان را با فرزندانتان …

این جمله‌ها رو هیچ وقت به پسرت نگو

اگر شما پدر یا مادر یک پسر هستید نکات تربیتی بسیار مهمی وجود دارد که برای تربیت یک فرزند خوب باید حتما رعایت کنید.

تربیت فرزند، سخت اما شیرین برای یک عمر

پدر و مادر بودن می تواند یک تجربه اعصاب خردکن باشد _ به ویژه مادر بودن_ به خصوص اگر نگران این باشید که همه چیز را درست انجام دهید. اما شما فقط انسان هستید و مرتکب اشتباهات والدین خواهید شد. اگر بدانید به دنبال چه چیزی باشید، می توانید از برخی اشتباهات …

شما در تربیت فرزند خود از کدام الگو پیروی می‌کنید؟ (فیلم)

دکتر منصوره کریم زاده، رئیس انجمن علمی کودکان پیش از دبستان و عضو شورای علمی سایت تاشش، پاسخگوی سوالات شماست. فیلم را باهم ببینیم:

رفتاری که حتما باید با تک فرزند داشته باشید

اگر شما صاحب یک فرزند هستید احتمالا باید نکات بیشتری را برای تربیت فرزندتان در نظر بگیرید تا فرزندی موفق و مستقل داشته باشید.

چگونه فرزندان تان را به درس علاقمند کنید؟ / مدیریت بحران شب های امتحان و کنکور

خط سلامت: خانواده ای که فرزندی علاقمند به درس و مسئولیت پذیر تربیت می کند مدیریت بحران در ایام امتحانات به خوبی صورت می گیرد.

همایش بین المللی خانواده مقاوم برگزار می‌شود - تسنیم

رییس پژوهشکده زنان و خانواده جزییات برگزاری همایش بین‌المللی خانواده مقاوم را اعلام کرد و گفت: به لحاظ فرهنگی و اخلاقی در موقعیت تهدید هستیم اما هنر ما این است که در میدان تهدید، نسل خود را خوب بار بیاوریم.

مدیر مدرسه برای فعالان حوزه تعلیم و تربیت اکران شد - تسنیم

نشست نقد و بررسی فیلم کوتاه مدیر مدرسه با حضور کارگردان اثر، به همت اندیشکده مرآت و با همکاری خانه خلاق ستاپ برگزار شد.

شاخصه‌های تربیت فرزند در سیره امام موسی‌کاظم(ع)

یک کارشناس مذهبی با بیان اینکه یکی از توصیه‌های تربیتی امام موسی کاظم(ع) این است که والدین فرزندان را از سن ۷ سالگی به نماز امر کنند، گفت: نکته بسیار مهم در این توصیه تربیتی این است که مسئله رسیدن به سن تکلیف مطرح نیست؛ بحث اصلی این است که فرزندان ما …

والدین بد 16 نشانه دارند و بس

برخی از والدین اصول اشتباهی را برای تربیت فرزند خود به کار گرفته اند که بسیار آسیب زننده هستند. این اصول شما را به والدین بد و سمی تبدیل کرده است.

انقلاب اسلامی باعث شد به زنان و دختران تعرض نشود /ازدواج و فرزندآوری در اولویت زنان باشد / ۳ هزار دانشجوی آمریکایی در زندان‌ها به سر می‌برند

امام جمعه اراک گفت: مسئله ازدواج، فرزندآوری، خانه داری، مادری و تربیت فرزند باید اولویت اول دختران و بانوان باشد و اشتغال و بقیه امور جزو کارهای فرعی است.

6 نشانه که نشان می دهد شما بی ارزش نیستید + فیلم

خط سلامت :سرزنش کردن خود به خاطر کاستی‌هایتان آسان است، اما اینکه چگونه تربیت شده‌اید نیز در بزرگ شدن شما و نحوه مدیریت احساساتتان نقش دارد.

هشدار مهم| مواظب باشید فرزندتان در این فضا غرق نشود

برخی از والدین برای اینکه حوصله سرو کله زدن و در شرایطی بحث کردن با کودکان و نوجوانان خود را ندارند، خیلی سریع تسلیم شده و با خرید یک گوشی همراه سعی دارند به صورت مسالمت آمیز تفویض اختیار کرده و تربیت فرزند خود را به فضای مجازی واگذار کنند؛ اقدامی که …

در تربیت بچه ها از این اصل غافل شوید باخته اید!

خط سلامت: تربیت کودکان تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار دارد. یکی از مهم ترین مواردی که پدر و مادر ها در فرایند فرزند پروری باید به آن توجه کنند این است که بجای ارزش قائل شدن افراطی برای پول، ارزش واقعی زندگی را به کودک خود بیاموزند!

درست ترین سبک تربیت فرزندان

دلایلی که نباید کودکان را تنبیه کنیم

کتک زدن بچه‌ها مدت‌ها است که از موضوعات بحث‌برانگیز میان روانشناسان و والدین است. با وجود اینکه اکثر قریب به اتفاق روانشناسان والدین را از چنین کاری منع می‌کنند، باز هم بسیاری از والدین برای به‌اصطلاح «تربیت» فرزند خود از این روش استفاده می‌کنند.

بهترین بچه دنیا با این چند جمله تربیت شده

به یاد داشته باشید که مهمترین مورد در تربیت کودک این است که با صبر و حوصله به دنبال جملات و کلام درست برای برقراری ارتباط موثر با فرزندتان و تربیت او باشید.

این جملات را نباید به بچه ها گفت

ما بزرگ‌ترها ممکن است بی‌حوصله باشیم یا گاهی از کوره دربرویم ولی حتی در این مواقع هم نباید یادمان برود مخاطب ما یک کودک است و تک‌تک جملات و حتی کلمات ما تاثیر عمیقی بر ذهن او می‌گذارد.

چه والدینی می توانند فرزند شاد تربیت کنند؟

فرزند شادتر توسط والدینی تربیت می‌شوند که سه مورد را رعایت می‌کنند.

فیلم / این 8 جمله می تواند رابطه شما با فرزندتان را نابود کند

خط سلامت:مطالعات نشان می‌دهد که داشتن یک سبک فرزندپروری مستبدانه، یعنی به شدت سخت‌گیرانه، کنترل‌کننده و انتظار بیش از حد از کودکان برای پیروی از قوانینی که تعیین کرده‌اید،می تواند اثرات مخربی بر روح و روان کودکان در آینده داشته باشد.

ارائه خدمات مشاوره رایگان در مرکز مشاوره حرم مطهر بانوی کرامت

رئیس اداره خانواده حرم مطهر بانوی کرامت از ارائه خدمات مشاوره رایگان در حرم مطهر خبر داد و گفت: واحد مشاوره حرم مطهر در حوزه‌های خانواده، ازدواج، مهارت‌های همسرداری، تربیت فرزند، تحصیل، اخلاق و اختلالات تربیتی مشغول به فعالیت است.

پرنسس دیانا قوانین خانواده سلطنتی را به خاطر پسرش شکست

با قانون شکنی های پرنسس دایانا عروس فقید ملکه الیزابت در مورد شیوه بچه داری و تربیت فرزند که برخلاف سنت دربار بود آشنا شوید.

دوستیابی کودکان | چگونه به فرزند خود دوست یابی را آموزش دهیم؟

با قدم های کوچک شروع کنید. دکتر گراس می‌گوید: «با قرار دادن فرزندتان در جامعه، کم کم، هر روز، به تدریج، در موقعیت‌های اجتماعی شروع کنید. از طریق مشارکت والدین، فرزندتان یاد می‌گیرد که چگونه در جامعه اعتماد به نفس و احساس امنیت داشته باشد». شاید بهتر باشد …

آیا تنبیه در تربیت بچه‌ها جایگاهی دارد یا خیر؟

یک روانشناس با بیان اینکه برای تربیت صحیح کودکان هنگام بروز رفتار اشتباه آنها اولین قدم تعامل مثبت با آنهاست، گفت: در خانواده‌ای که در آن تنش وجود دارد و تعامل مناسبی بین پدر و مادر و کودکان صورت نمی‌گیرد انتظار رفتار صحیح از کودک غیرمنطقی است چرا که …

چطور پدر خوبی باشیم؟

پدر بودن حس بسیار خوبی است که در کنار لذت عمیقی که دارد، مسئولیتی دشوار هم محسوب می شود و همین امر اثرات مهمی بر روی زندگی اجتماعی و آیندهٔ فرزندان یک خانواده دارد.

چیکار کنم که بچه ام ازم حساب ببره؟

اگر میخواهید فرزندی مطیع و مودب داشته باشید باید نکاتی را در هنگام برخورد با فرزندتان رعایت کنید.

4 مرحله ی تریبت فرزند بدون تنبیه

طرز فکر برخی والدین برای تربیت کودک خوب، تنبیه کردن است. اما تنبیه کار اشتباهی است والدین می توانند با رفتاری صحیح فرزندشان را به خوبی تربیت کنند.

والدین کنترل‌گر و دردسر عظیم فرزندان - تسنیم

هر والدی بنا به عوامل متعددی از روش خاصی برای تربیت فرزند بهره می‌برد و چه بسیار والدینی که از کودکی تجربه‌های شکسته شدن حریم شخصی‌ را به اسم نظارت داشته‌اند و حالا نسبت به فرزندشان، سعی دارند متفاوت عمل کنند یا شاید هم آینه‌ای از والدین خود شده‌اند.

کودکم به دیگران بی احترامی می کند چه کنم؟

بسیاری از والدین اطلاع ندارند که چگونه باید بی احترامی کودکشان را متوقف کنند، 7 روش بسیار مناسب برای متوقف کردن رفتار نادرست و بی احترامی کودک وجود دارد.

فرزندپروری برعهده وسایل لوکس نیست! - تسنیم

فرزندپروری موضوع بسیار مهمی است که والدین از همان بدو تولد فرزندشان دغدغه آن را دارند. متأسفانه گاهی کار به قدری برای‌شان سخت می‌شود که قید فرزند بعدی را می‌زنند، در صورتی که اگر راهنما و مشاور در دسترس داشته باشند، مسیر برای‌شان هموار خواهد شد.

راز تربیت کودک خوش بین و مثبت اندیش

باید از دوران کودکی روی خوش بین شدن کودکان کار کنیم زیرا نوع نگرش مثبت به فرد انرژی می دهد و استعدادهای پنهان را فرا می خواند.

باورهای اشتباهی که تازه پدر و مادرها درباره تربیت فرزند با آن ها مواجه می شوند

محبت کردن به نوزاد خود به او کمک می کند که بتواند احساسات خود را مدیریت کند و اعتماد به نفس پیدا کند. به علاوه این امر ریسک بروز مشکلات روحی را برای فرزندتان در آینده کاهش می دهد.

بخاطر حفظ جون بچه ات، این چیزها رو یادش بده

والدین همیشه در کنار کودکان نیستند تا مراقب آن‌ها باشند پس برای حفظ جان و اطمینان از سلامت آنها توصیه های و نکات جدی را باید به کودک آموزش دهند.

دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی: پدران ما دارای فرزندان زیاد بودند و در تربیت فرزندان موفق هم بودند

حجت الاسلام والمسلمین عبدالحسین خسروه پناه دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی: اگر پدران ما دارای فرزندان زیاد بودند و در تربیت فرزندان موفق هم بودند به سبب اینکه مهارت تربیت فرزند را داشتند و بدون علم کلاسیک و از طرف دیگر امروز با وجود دو نفر و با وجود علم …

بدترین اشتباه والدین امروزی در تربیت فرزند پسر

تربیت کودکان موضوعی است که والدین حساسیت زیادی نسبت به این موضوع دارند مخصوصا برای فرزند پسر بنابراین بهتر است نکات تربیتی را به خوبی بدانید و رعایت کنید.

آشنایی با سبک‌های فرزندپروری؛ شما چگونه والدی هستید؟ - تسنیم

دکتر شکوه نوابی‌نژاد: فرزند پروری الزامی و یک ضرورت اجتماعی است. مهارتی است که باید پیش از فرزندآوری بیاموزیم تا رابطه والد و کودک به درستی شکل بگیرد.

5 جمله کاملا غلط والدین در نصیحت فرزندشان

والدین دوست دارند کودکشان موفق ترین و شاد ترین انسان باشد و به همین علت در مواقع اشتباه کودک با او شروع به صحبت و نصیحت می کنند، البته برخی نصیحت های والدین هم غلط است.

پسرم رو چطور تربیت کنم تا یه مرد بار بیاد؟

والدینی که قصد دارند فرزند پسرشان را طوری تربیت کنند که در آینده تمام ویژگی های یک مرد واقعی را داشته باشد به این نکات توجه کنند.

مراقبت‌های تربیتی در باشگاه مدرسه‌ای به وسعت شهر+ تصاویر - تسنیم

معاون فرهنگی شهرداری مشهد گفت: مراقبت‌های تربیتی و آموزش‌های تربیت فرزند از مهمترین اهداف طرح باشگاهی به وسعت شهر است که با پشتیبانی آموزش و پرورش ویژه والدین مشهدی برگزار می‌شود.

منیری: قصد داریم نام ایرانی را بلندآوازه کنیم - تسنیم

داوود منیری درباره سفرشان به عمان گفت: هیجانی تصمیم نگرفتیم و فکری برای ماندن دائمی در کشور خارجی نکردیم.

وقتی والدینی شبیه والدین‌مان می‌شویم

بعد از اینکه بچه‌دار می‌شویم، با لحظات عجیب و غریبی در زندگی روبه‌رو می‌شویم. در کشاکش رسیدگی به درس و مشق بچه‌ها یا در بدوبدو‌های رساندن آن‌ها به این کلاس و آن کلاس یا کشمکش‌های لحظات خواباندن‌شان، ناگهان چشمه‌ای از رفتار والدین‌مان را از خودمان نشان …

راه و رسم تربیت کودک مومن

برخلاف باور عامه مردم که معتقدند کودک تا به حد بلوغ و رشد نرسیده، استعداد درک آموزش‌های دینی را ندارد اما بیشتر کارشناسان دینی بر این عقیده‌اند که کودکان استعداد آن را دارند که تحت تربیت دینی قرار گرفته و مطالب دینی را در حد فهم خود درک کنند. مسئولیت …

روش تربیت فرزند بعد از طلاق والدین

طلاق والدین می تواند آسیب های روانی زیادی در کودکان داشته باشد اما مهم ترین کاری که والدین باید بعد از این اتفاق در زندگی انجام دهند، انتخاب روش صحیح تربیت فرزند بعد از طلاق است.

از ژنِ پدر، تو را چه حاصل | تأثیر وراثت در رشد اخلاقی فرزند

در ادامه گزارشی درباره انتقال رفتارهای اخلاقی از طریق وراثت را مشاهده می کنید.

انتشار شرحی کاربردی از دعای 25 صحیفه سجادیه در تربیت فرزند - تسنیم

اصول تربیتی فرزند به قلم حجت‌الاسلام سیدعباس موسوی مطلق توسط انتشارات بین الملل منتشر شد.

بچه رویان در میدان جهاد رونمایی شد - تسنیم

بچه رویان عنوان دیوارنگاره‌ای است که در میدان جهاد و برای درمان نازایی رونمایی شد.

چین یکی از گران‌ترین کشورهای جهان برای بزرگ کردن بچه شد

یک اندیشکده برجسته چینی روز چهارشنبه با انتشار نتایج بررسی خود اعلام کرد: «چین به یکی از گران‌ترین کشورهای جهان برای بچه‌دار شدن و تربیت فرزند بدل شده است.» بر پایه نتایج بررسی مؤسسه تحقیقات جمعیتی یووا (YuWa)، هزینه بزرگ‌کردن فرزند تا سن ۱۸ سالگی نسبت …

سبک زندگی|سلبریتی‌های فضای مجازی و نقش هویت‌سازی برای کودکان نسل آلفا - تسنیم

امروزه نقش فضای مجازی و اینترنت در زندگی کودکان و نوجوانان زیاد شده و سلبریتی ها به علت شهرتی که دارند مورد توجه بسیاری از نوجوانان قرار می گیرند.نوجوان سعی می کند خود را با این افراد همسو کند و مواردی مانند نوع لباس پوشیدن برای آنها جلب توجه می کند.

می‌گویند دوست داریم بچه‌دار شویم، اما حالا نه!

سا‌ل‌ها او را می‌شناختم. در سنی نسبتاً بالا ازدواج کرد. خوشبختانه ازدواج موفقی داشت، اما بدون فرزند بود. سال‌ها پیش در یکی از دیدار‌ها از هر دری با هم صحبت کردیم و بحث به بچه داشتن رسید. 

زن ایرانی ثابت کرده در عین فعالیت اجتماعی می‌تواند مادری نمونه باشد

فرزندآوری جامع و کلان‌تر از فرزندخواهی است و باید به یک موضوع فراقوه‌ای تبدیل شود تا دچارچندپارگی و در نهایت تضعیف تشکیل خانواده نشود

8 نکته اخلاقی پیامبر (ص) که برای تربیت فرزند کاربرد دارد - تسنیم

متأسفانه گاهی والدین معیارهایی برای زندگی موفق به فرزندان خود معرفی می کنند که حواس او را معطوف به آبادانی دنیا می کند و این امر سبب می شود عملاً فرزند از آخرت و معنویت دور شود.

سبک زندگی| آثار و شیوه‌های اظهار محبت به کودک و نوجوان در تربیت فرزند - تسنیم

رمز موفقیت و سعادت بسیاری از بزرگان این بوده که پدر و مادرشان در دوران کودکی آنها را مورد محبت خود قرار داده و برایشان دعا می کردند.

چگونه فرزند پسر خود را مَرد بار بیاوریم؟ / راهکار امام کاظم (ع) - تسنیم

یکی از نکات کلیدی در موضوع تربیت فرزند که معمولاً از آن غفلت می شود، تفاوت بین روش تربیت فرزند پسر با فرزند دختر است.

خبرگزاری فارس - اگر پدری معتاد یا بی‌مسئولیت بود، احترام بگذاریم؟!

به مناسبت روز پدر قصد داریم از اهمیت نقش پدر در تربیت فرزند بگوییم، چراکه اعتماد بچه به پدر ارتباط مستقیمی بر ایمان و توکل قوی آن بچه به خدا دارد. همچنین در این گزارش از وظایف مهم پدران در قبال فرزندان برایتان حرف‌ها داریم.